Полезная зарядка для спины и от живота :)

Не знаю, насколько этот метод эффективен, но то что выполнить его сможет каждая из нас, не сомневаюсь. Я попробую. Может быть, кто-то из вас присоединится. Было бы здорово проследить за результатами.